ウォーキングでは、5本指靴下もおすすめ。
5本指靴下とは、足指の形にあわせて先端が5本に分かれている靴下です。
5本指靴下のメリット
足指が自由になり1本1本に力が伝わりやすいので、歩行をスムーズにサポートします。
足に刺激を加えやすく、血行を促進することで老廃物が除去しやすくなります。
指の間の湿気を吸収し乾かすので、水虫などの感染症やマメの予防・緩和に効果的です。
5本指靴下以外にも、靴下の材質や形状などによるメリットはたくさんあります。
防臭、足のサポート、疲労軽減など使用目的に合わせた靴下選びができればウォーキングがもっと楽しくなります。
気になる症状別おすすめ靴下
● 足の臭いが気になる人→ウール、麻、絹の素材を使った靴下特に通気性の良い絹の靴下は、サラサラ感が続きます。
履くことで足裏へのツボ刺激効果もあり、手足の疲れをほぐしてくれるとも言われています。
● 冷えが気になる人→血行促進作用のある成分や保温効果の高い生地を使った靴下足の血行が改善されると腰痛や肩こりの緩和にもつながります。
ただし、冷えが気になるからといって寝るときも靴下を履いたままの人がいますが、これは発汗による体温調整機能の妨げになるためおすすめできません。
どうしても気になる場合には、レッグウォーマーを使用してみましょう。
● むくみが気になる人→ふくらはぎに適度な圧迫を加えるサポートタイプの靴下強いサポート力のある靴下で、ふくらはぎに圧力を加えると、血液を心臓へ押し戻し老廃物を排出する働きをサポートすることができます。
靴下には単なるファッションアイテムとしてだけでなく、健康を支える大切な働きもあることを知って上手に活用してください。
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